Volchenock

Спорт своими силами

38 сообщений в этой теме

Рекомендованные сообщения

Volchenock

Начну пожалуй с темы где будем обсуждать возможности заниматься дома подручными методами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Закреплённое сообщение
vaolexxx
Только что, Shikot сказал:

Приседания как-то не вписываются :)

Там в конце показаны варианты с собственным весом. Я просто с одного канала видео выложить хотел^_^

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Alterus

Интересно было почитать и посмотреть. На турнички ведь не хожу. Ну и сам не качок, конечно, но базовую зарядку стараюсь делать каждый день - 50 отжиманий, 50 приседаний, пресс - 50-100 раз, гантели тоже использую. Приятно ощущать, что не толстяк и не дрыщ) Недавно ходил джинсы покупать, так очень долго выбирал нужную модель, ведь продавщица посоветовала один фасон, а он не никак не подходил. Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста. Было приятно такое услышать) В футбол то последний раз гонял давным давно.

Так что подручными средствами можно добиться неплохих успехов, подтверждаю. Особенно полезно, когда на тренажерный нет ни лишних средств, ни времени.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Shikot
9 минут назад, Alterus сказал:

Недавно ходил джинсы покупать, так очень долго выбирал нужную модель, ведь продавщица посоветовала один фасон, а он не никак не подходил. Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста.

Ты ей приглянулся. Ну или в самом деле футболист (или велосипедист?), а перед нами скромничаешь. Делая по 50 приседаний в день, такую гипертрофию не получишь, чтоб джинсы не налезали.

 

Короче, фотки ног в студию :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Volchenock
Только что, Shikot сказал:

Ты ей приглянулся. Ну или в самом деле футболист (или велосипедист?), а перед нами скромничаешь. Делая по 50 приседаний в день, такую гипертрофию не получишь, чтоб джинсы не налезали.

 

Короче, фотки ног в студию :D

Кстати смотря как делать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Alterus
9 минут назад, Shikot сказал:

Ты ей приглянулся.

Возможно) Сам я не считаю, что у меня в фигуре есть что-то особенное. Но джинсы априори сложнее выбирать, чем рубашки или футболки. То жмет, то широко, то длина большая... Не люблю я это дело :) Рубашки и футболки намного легче покупать.

А фото ног пока рано выкладывать, я все еще стесняюсь :blush:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx
3 часа назад, Shikot сказал:

Приседания как-то не вписываются :)

Там в конце видео есть немного о приседаниях с собственным весом. Мне лень было с другого канала брать)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx

@Alterus У меня присед 120 рабочий был, джинсы мог покупать только эластичные, чтоб растягивались по бедрам)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx

@Elest Пара видосов с упражнениями на пресс. Хотя там половина сложных, не для новичка. Ну и красивые мужские тела в придачу:)

Спойлер

 

 

Изменено пользователем vaolexxx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жора

Купил протеина, дали в нагрузку какую-то чёрную китайскую хрень на боку иероглифы, извиняюсь не мат, но название буквально "FVCK 3D". Шазанах, кто-нибудь пробовал я боюсь?

 

Спойлер

3e4527692b0f73cb2a7314b5e67b5528.jpg

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx

@Жора Это Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть скрытое содержимое. . Я его не пробовал, но скажу, что его, как и любой предтрен, стоит осторожно принимать. А то может нехило сорвать башню, да так что и уснуть не сможешь :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Volchenock

Мда, спорт пит или обычный рацион тоже выкладывайте будет интересно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Zdrajca
3 часа назад, Volchenock сказал:

Мда, спорт пит или обычный рацион тоже выкладывайте будет интересно.

Достаточно и правильного питания. Спорт пит не рекомендуется из-за перекоса в белки 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx
11 час назад, Zdrajca сказал:

Достаточно и правильного питания. Спорт пит не рекомендуется из-за перекоса в белки 

Спорт пит разный бывает, не только ведь белковые смеси. Да и никто не заменяет спорт питом основной рацион, а лишь дополняют его при необходимости, поэтому фраза  о "перекосе в белки" для меня непонятна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Shikot
1 час назад, vaolexxx сказал:

поэтому фраза  о "перекосе в белки" для меня непонятна

Думаю, дело в банальной неграмотности и излишнем доверии к агентству ОБС ;)

Какой может быть перекос в белки, если в среднестатистическом рационе их, мягко говоря, маловато для силовых видов спорта.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Torlik
18 часов назад, vaolexxx сказал:

Я его не пробовал, но скажу, что его, как и любой предтрен, стоит осторожно принимать. А то может нехило сорвать башню, да так что и уснуть не сможешь :) 

Посоветуй плиз самый убойный предтрен для эйфории и энергии, желательно с наркотиками типа эфедрина.

Изменено пользователем Torlik

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx
24 минуты назад, Torlik сказал:

Посоветуй самый убойный предтрен для эйфории и энергии, желательно с наркотиками типа эфедрина.

Я в предтренах не знаток, поэтому советовать не буду. Пробовал только Джек 3д, давно уже, там эфедрина не было.

Изменено пользователем vaolexxx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Torlik
В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Интересно было почитать и посмотреть. На турнички ведь не хожу. Ну и сам не качок, конечно, но базовую зарядку стараюсь делать каждый день - 50 отжиманий, 50 приседаний, пресс - 50-100 раз, гантели тоже использую. Приятно ощущать, что не толстяк и не дрыщ)

Такое делать - качок по-любому. У нас в зале один раз паренек на наклонной скамье пресс делал, и быстро причем достаточно, раз 80-100! сделал. Я от силы 30 раз поднимаю так.

В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста. Было приятно такое услышать) В футбол то последний раз гонял давным давно.

Да чем хорошо то? У меня тоже проблема штаны купить, то что длинные то понятно подшивать надо. На бедра еле налезают, на жопе висят ппц. Это еще бы ладно, если ткань хотя бы чутка растягивается еще хуже: садишься они чуть приподнимаются по ногам вверх, встаёшь - на икрах так и застревают складками.

В 15.04.2017 в 14:23, vaolexxx сказал:

@Alterus У меня присед 120 рабочий был, джинсы мог покупать только эластичные, чтоб растягивались по бедрам)

Эластичные вообще не могу носить, мало того, что чувство как будто голый, так еще и концы волос на ногах заворачиваются и колят кожу, чешутся и зудят потом ноги.

В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Так что подручными средствами можно добиться неплохих успехов, подтверждаю. Особенно полезно, когда на тренажерный нет ни лишних средств, ни времени.

Вот все ругают наши Российские власти, а у нас рядом с моим домом построили огромный "дом молодежи" с тренажерным залом и залом для кардио (велотреники, беговых дорожек 5 штук), можно ходить бесплатно, что я и делаю.

Изменено пользователем Torlik

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

vaolexxx

Последний месяц активно осваиваю стойку на руках. Иногда уже даже начало получаться. Хотел спросить, кто-то умеет хорошо стоять на руках? Или даже отжиматься в такой стойке?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к обсуждению

Вы можете оставить комментарий уже сейчас, а зарегистрироваться позже! Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы оставить сообщение через него.

Гость
Ответить в тему...

×   Вы вставили отформатированное содержимое.   Удалить форматирование

  Only 75 emoji are allowed.

×   Ваша ссылка автоматически преображена.   Отображать как простую ссылку

×   Предыдущее содержимое было восстановлено..   Очистить текст в редакторе

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Модераторы онлайн

    • alexis
    • Platon
    • andy